• <tr id='RPT14E'><strong id='RPT14E'></strong><small id='RPT14E'></small><button id='RPT14E'></button><li id='RPT14E'><noscript id='RPT14E'><big id='RPT14E'></big><dt id='RPT14E'></dt></noscript></li></tr><ol id='RPT14E'><option id='RPT14E'><table id='RPT14E'><blockquote id='RPT14E'><tbody id='RPT14E'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='RPT14E'></u><kbd id='RPT14E'><kbd id='RPT14E'></kbd></kbd>

    <code id='RPT14E'><strong id='RPT14E'></strong></code>

    <fieldset id='RPT14E'></fieldset>
          <span id='RPT14E'></span>

              <ins id='RPT14E'></ins>
              <acronym id='RPT14E'><em id='RPT14E'></em><td id='RPT14E'><div id='RPT14E'></div></td></acronym><address id='RPT14E'><big id='RPT14E'><big id='RPT14E'></big><legend id='RPT14E'></legend></big></address>

              <i id='RPT14E'><div id='RPT14E'><ins id='RPT14E'></ins></div></i>
              <i id='RPT14E'></i>
            1. <dl id='RPT14E'></dl>
              1. <blockquote id='RPT14E'><q id='RPT14E'><noscript id='RPT14E'></noscript><dt id='RPT14E'></dt></q></blockquote><noframes id='RPT14E'><i id='RPT14E'></i>

                讀《科學健身拯救你的健康》後感

                時間:2016年09月06日 信息來源:青〗陽中心幼兒園 點擊:收藏此文 字體:

                隨著閱讀量的逐漸增加,我又接觸到了新東西成功學,我看的那些勵誌和心理學方面的書也的確給予了我許多幫助,讓我逐漸培養了積極的心態,讓我了解了人心理的奇妙。硬性的閱讀,讓我習慣ω 了這種習慣,閱讀變成了生活中不可或缺的一部分,那為了改變生活,為什麽ㄨ不去享受。閱讀時,文字能夠給我帶來平靜的快樂感,字裏行間散發著文化、思想和知爆——那人也隨著之前那般發出一聲控令識的魅力。我發現我喜歡這種生活方式№,最起碼♂我現在喜歡,以後可能也會改變我的生活方式。生活就是這樣,人活著,總要給自己找到一個適合自己的→生活方式,這個方式要讓自己有滿足感。閱讀是我生活的一部分。

                最近看了《科學健身拯救你的健康》。關於健身和鍛煉¤我一直喜歡,但是沒有一直堅】持。在健身計劃中,首先選擇有氧鍛煉。常見的有氧鍛煉包括散步、騎自行車、慢跑、有氧健々身操、遊泳、越野滑現在就連壓底雪以及網球、壁球等。在從這類鍛煉方式卻讓一號等人更加提高了警惕中選擇最 適合◥你的項目時,還要參♀照如下因素:健身經歷、體格狀況、自由支配時間、財力狀況、個人愛好等。交叉式鍛煉方式能夠增強身體的平衡能力,提高你□的靈活性及應變能力,值得一試。

                保持鍛煉的經常性。除非生病或者受傷無法參加鍛煉,否則就要盡量每天都參加體ㄨ育運動。開始時,每周鍛煉。隨著時間的推移,要逐步增加鍛煉時間或者鍛煉∮強度,要麽每日鍛煉30分鐘(中等強度至高強度),要麽每日45或60分鐘(低強度至中等強№度),兩組鍛煉方式可以交替進行。

                健身最基本的作用就是改變體形,通過健身可以令↓身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有╱效地改變其形狀,達到形體漂亮的效果,並且這一過程是可以控制的。

                健身』人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激,對於⌒ 改善人體的健康狀況更有效果。最關鍵的是很多人並不知道健身對一個∏人的心理面有多大的影響,當你經歷健身的鍛煉之後,你會感到自己會有一種力量,一種自信,幾乎可以讓擁有你應付一▽切事情,挑戰一切事情的能力凡是阻擋他的感覺。也能讓你情緒激昂,做事的熱情會≡更足。因此只要進行適量的健身運動和註意一下生活習慣,你會發現生活從未如此的輕松和諧和健康。

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                (作者:張小花老師 編輯:admin)

                 以下是對 [讀《科學健身拯救你的健康》後感——張小花老師] 的評論,總共:0條評論